Mössväder, tjejkväll och hundvakt

Hej hopp och god lördag. Numera går jag inte utanför dörren utan min mössa på huvudet. Det är ju snorkallt utomhus och jag längtar efter värme. Kan dock inte förneka att jag ändå tycker detta vädret är lite mysigt. Förutom när man fryser, blir blöt om fötterna, håller på att halka, eller måste skrapa rutorna på bilen. Mycket positivt, hehe... 
Hur som helst. Igår var vi ett gäng tjejer hemma hos Marion och Marielle, käkade tacos, snackade och skrattade. Idag har jag och Majlinda tränat och ikväll ska jag och Marion passa Fadji och kolla Melodifestivalen. 

21/1

Hej hej hallå! Igår var jag trött som tusan, som vanligt en måndag. Men på eftermiddagen drog jag och majsan till Breeze och körde ett cirkelpass med tabataintervaller, och energin var tillbaka. Ikväll blir det träning igen och sen mys med tjejerna hos moi. Puss

Flitiga tjejer, eller?

 

Träning med Majsen

Jag och Majsen på gymmet igår, haha. Hanna tyckte att vi såg ut som tvillingar när vi stod och körde vår övning.

Svettigt

Att jag inte har sprungit sen början av sommaren har satt sina spår, men idag tog jag tag i det igen. Det var jobbigt som tusan, men det kan ju bara bli bättre, hehe. 


Tröttttt

Efter milen, två benövningar och stretch är jag nu trött och nöjd med dagens pass. Det kändes bra efter en lång dag med plastutbildning på engelska på jobbet. Nu ska jag hem och äta sen blir det mys med mitt hjärta. 

Nikes

Mitt bland alla flyttinlägg kan jag ju passa på att visa mina nya Nikeskor som jag fick hem igår. Tror jag är uppe i 6 par nu, hehe...




Trött tisdag

Tisdag och veckan är igång på riktigt. Brukar dock vara som mest trött på tisdagar av någon anledning. Idag har jag inga speciella planer. Jobbar till 16 och sen får jag väl dra mig bort mot gymmet och köra ett pass för mig själv. Har tränat med Majsan nu de senaste gångerna men hon kunde tyvärr inte idag. Det är SÅ mycket roligare att träna med henne än ensam. Tar tag i det på ett helt annat sätt också, och gör det mer seriöst. Nu babblar jag och ska därför återgå till jobbet. 

Träningsvärk

Jag och Majsan har gått och blivit duktiga och börjat träna ordentligt. Vi började med ett överkroppspass i måndags, vilket resulterade i en härlig träningsvärk. Trots detta körde vi ett ben- och rumppass igår, som också ledde till en fin träningsvärk idag. Men det ska kännas! Och imorgon kör vi tredje passet för denna vecka. I vintras/våras var jag sjukt duktig med träningen och tränade 5-6 gånger i veckan. I somras försämrades detta dock rejält och det är nu svårt att komma igång ordentligt. Dock känns det som att vi nu är en bit på vägen, men 4 pass i veckan känns bra att börja med, så får man trappa upp efter hand. Löpningen måste jag dock komma igång med igen...
Gammal bild från i våras.

Milen

Helt slut!! En PW på en mil med Amanda blev det denna lördagsmorgon. Fick upp tempot rejält (hade sänkt farten när jag tog bilden såklart). Är nu hemma om och käkar frulle och ska strax hoppa in i duschen. Sen bär det nog av till Hammenhög för att kolla på ett soffbord.  

Sushi / utgång / träning

Hej hej, hemskt mycket hej. I fredags grillade och kollade jag film med Emil och killarna hemma hos Hampus. I lördags blev det middag på Sushinu och därefter förfest och utgång med tjejerna. Och i söndags hängde vi återigen hela dagen och kvällen hos Hampus och åt tacos. Måndag idag och det känns ganska skönt ändå. Rutiner, jobb och träning. Dessutom är det min näst sista jobbvecka innan jag går på 4 veckors semester!! Hur som helst, idag blev en riktigt bra träningsdag. Jag började med att köra 35 min på crosstrainern i väntan på Linn. Därefter körde vi tillsammans två pass - VipR i 55 min och TRX i 55 min. Jobbigt men riktigt skönt efteråt! Bra start på veckan.

New / Nike

Mina nya fina Nikes som jag klickade hem igår. Har de i svartvita sen innan men kunde inte motstå dessa.
 
 

Slutkörd

Sprang milen för första gången utomhus någonsin innan idag. Eller det blev 5an x2, men ändå. På 57 minuter dessutom, så jag är nöjd! (Appen hänger inte riktigt med till 100% så distansen stämmer inte helt på den). Efter det hann jag återhämta mig en timme innan det var dags för en timmes TRX. Nu är jag helt slut och har dessutom fått ont i ryggen... Hoppas den blir bättre av några dagars vila. Nu måste jag egentligen sätta igång och packa, men jag har ingen ork.

Kategori: Träning Taggar: breeze, löpning, slingan, trx, träning;

Söndagsgym

Jag och Emil var duktiga och gick (!) till gymmet idag. Det är dock bara 1,5 km från mig dit så det är inte så jättelångt, men ändå. Det var skönt att gå i det fina vädret. På nedersta bilden gör jag ett försök i att visa det nyaste tillskottet i min Nike-samling, hehe.

Dagens löpning

Hej hej! Nu är jag hemkommen från min löprunda, som blev den första utomhus i år. Det var jobbigt, men det var jag beredd på eftersom jag bara sprungit på löpband (utan någon som helst lutning). Jag tog mig i alla fall runt på 5 km på ungefär samma tid som jag brukar göra inomhus. Därefter gick jag 5 km mest för att njuta av det fina vädret och kunna lyssna på en podcast. Nu har jag ätit och duschat och ska köra till Emil. Puss!

Tungt

Herre min gud vad tungt det var att springa idag! Trots det tog jag mig runt på milen på 57 minuter, vilket ändå känns bra efter en helg bestående av socker... En bra start på veckan med andra ord.

Helg

Nu sticker jag och tränar och sen tar jag heeeelg! Mer om den senare, puss.

Trött

Denna onsdag har flutit på ganska bra. Stack till jobbet som vanligt och såg fram emot min efterlängtade massage, som dock blev inställd... (Varje onsdag har vi möjligheten att boka upp oss på 30 minuters massage för 50 kr, lyx!) Trots detta gick jobbtimmarna ganska snabbt och vid fyra stack jag till Breeze. Gick en powerwalk på 5 km och därefter blev det en timmes TRX. Nu är jag hemma, har käkat en massa köttfärssås och tar det luuugnt. Det ska jag fortsätta göra hela kvällen. Puss!

Amanda och Leo köttade Jacobs Ladder.

Tisdag

Tog mig till Friskis efter jobbet idag igen. Sprang 5 km och powerwalkade 5 km. Orkade inte med intervaller, men får kanske köra det på fredag istället. Invigde i alla fall mina nya Nikes. De ska dock bli mina uteskor, men tänkte att jag kunde testa de inomhus en gång först. Vet inte riktigt när jag ska våga ta steget att börja springa utomhus, hehe... Känns dock som att det börjar bli dags. Nu är tjejerna här och myser. Ha en fin tisdagskväll allihopa!

Äntligen

Efter att inte ha sprungit på en hel vecka (omg) pga förkylning och hosta osv, tog jag mig till Friskis efter jobbet. Jag är dock ganska trött på att bara springa långt så jag körde ett lite annorlunda upplägg idag. Började med att springa 5 km vanligt och därefter körde jag intervaller i 5 km. Powerwalkade 500 meter och sprang 500 meter i min maxhastighet. Ville dö varje gång jag kört löpdelen men efter att ha fått ner pulsen på powerwalksdelen var jag redo igen. Kom nästan upp i maxpuls dessutom. Tror att max är 200 slag i minuten när man är 20 år och jag kom upp i 190/195 ungefär. Slutsats: nöjd! (och trött). Nu blir det MAT!

Uppdatering: Som en klok läsare kommenterade är det inte åldern som avgör vad ens maxpuls är, utan hur pass vältränad man är. Jag kollade på ett diagram som satt på löpbandet på Friskis där de använt metoden 220 minus ålder, dvs 220-20=200. Precis som läsaren kommenterade behöver detta alltså inte stämma, utan är mer en "ungefärlig uträkning". Rätt ska va rätt, så jag tackar för informationen! Dock kvarstår det faktum att jag ändå var nöjd med min prestation och att jag fick upp pulsen så högt som jag fick, vare sig om det är min maxpuls eller inte.